Ce manuel de l'élève présente les bienfaits de la musculation, les bases du système musculaire, des pistes pour l'amélioration de la force et l'endurance, l'amélioration de la santé mentale à l'aide de l'activité physique, la guérison de muscles blessés et des suggestions d'exercices pour un programme de musculation. Les concepts sont appuyés par des images et des photos.--Ministry of Education website.